Acerte o peso

             para melhorar            

            Cada um têm os seus tipos e direitos físicos, por isso devemos respeitar pensando duas vezes antes de chamá- los de gordos.

            Obesidade pode ser em ocasião dos médicos, um fator que leva à riscos o que causa doenças como: diabetes, doenças cardíacas e hipertensão.

            Por diversos e grandes motivos estamos aqui com mais de 22% de crianças obesas no Brasil, mais a maior quantidade deriva se nos Estados Unidos da América, onde foi criada os fast foods. Mas isso não significa que o Brasil é um país onde as pessoas são bem alimentadas. Muito pelo contrário.

            Uma criança pode ficar obesa devido a comer grande porção ou quantidade de alimento que possui calorias altas ou que tenha poucas fibras e nutrientes necessários que o corpo precisa para a saúde, ou seja, as fibras, vitaminas e minerais são 3 nutrientes importantes para o organismo.

           Faça como a minha amiga Letícia que pratica esportes, procura comer bem com alimentos variados como: frutas, legumes, verduras, pães, massas, arroz integral, feijões, carnes magras, leite e seus derivados de poucas calorias.

Atenção: Se a margarina que é feita pela nata do leite como um de seus derivados for aquecida ao forno junto ao pão no microondas, ela pode perder seus nutrientes e pode fazer mal ao organismo.

            Converse com a sua família, seus amigos e conhecidos, além de outras pessoas para que elas possam fazer o mesmo e tenham o direito à uma alimentação saudável.

            Lembre- se de praticar esportes, brincar e realizar atividades físicas. Assim você equilibra a energia e o seu peso gastando calorias sem você perceber.